1 Tekrar Maksimum (1RM) nasıl kullanılır?
Ağırlık ve tekrar sayısından yaklaşık 1 tekrar maksimumunu hesapla.
- İstenen değerleri ilgili alanlara girin.
- Birimleri ve hesaplama seçeneklerini kontrol edin.
- Oluşan sonucu kendi senaryonuzla karşılaştırın.
Girdiler, araç açıkça bir referans veri kaynağı kullandığını belirtmedikçe tarayıcınızda işlenir. Sonucu önemli bir karar öncesinde kendi koşullarınızla doğrulayın.